如何判断自己有没有心理问题?

如何判断自己有没有心理问题?

作者:黄敏燕阅读人数:1856
分类:原创文章
  衡量自己有没有心理问题,需不需要求助,有以下几个指标,大家可以自己判断一下:
  • 常常感受到不良情绪:由某个事件引发,最近你心情不好,常常觉得紧张、焦虑、害怕、担心、生气、愤怒、沮丧、后悔、自责、内疚……甚至有人因此影响睡眠和饮食。

  • 持续时间较短:这种心情不好的状态持续了1-2个月。

  • 基本维持正常生活:在这期间,你能够基本维持正常生活、学习、社会交往,日常工作、学习和生活没有受到太大影响,但效率有所下降。“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是你们常说的词汇。

  比如:快考试之前,某个学生表现得非常紧张和焦虑,不能进行有效复习,出现胃痛、失眠等一系列的生理症状,此学生明知道自己存在考试焦虑,但是却无法摆脱,考试之后症状减轻。

  这叫作一般心理问题,一些人通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。大部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态,这部分人应该寻求心理咨询师的帮助,以尽快得到调整。

影响正常生活:如果事件对你的困扰更大,负面情绪更强烈,而且缠着你的时间超过两个月,并且不能正常地参加工作、生活、学习,需要请假在家休息,或者回避社交活动,不想跟人接触。

  比如:上面那位同学对考试的担心焦虑严重到没办法正常上学,需要请假在家休息,即使在家也没办法专心学习,失眠更加严重,闷闷不乐,也不想要跟同学朋友交流联系,考试过后,焦虑丝毫没有减轻。

  这时就是“严重心理问题”了,一定要来寻求心理咨询师的帮助,以尽快得到调整。一般心理心理和严重心理问题在心理咨询师的帮助下通常都能得到有效缓解和改善。

  心理问题如果没有得到有效干预很容易发展为神经症,如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症等,更严重的甚至会出现幻听、幻觉,发展为精神分裂。

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