压力缓解咨询

压力缓解咨询

作者:爱恩心理阅读人数:1934
分类:个案服务


心理导读:考试焦虑是许多童鞋在考试周期“必备”情绪,而它在很大程度上影响了考生的状态,如何缓解焦虑就是这篇文章将要谈论的话题。

高考前、职场压力最让人焦虑的,就是焦虑症了。这种焦虑在很大程度上影响着考试、职场的发挥。每个老师、老板都可以语重心长的讲出一个又一个“心态不好”而失败的例子。事实上,焦虑的症状(比如心跳加速,流汗)是人体用来应对危机的自然反应,但是这种反应会占据大脑有限的认知资源,从而影响到了解题的思维和反应能力。下面我们也谈谈职场压力:

1、我所在的单位是一家人人羡慕的事业单位,但我很不快乐,想辞职但全家人都反对,我也担心我辞职后找不到更好的工作了,每天好痛苦。

2、我是一个比较木讷的人,不会说话也不会和人相处,很努力的想要和大家搞好关系,却每每玩笑开不成还得罪人,看到其他同事和周遭人相处得如鱼得水很羡慕,有没有这样的培训课程可以帮帮我?

3、我是公司营销部门负责人,今年连续几个月业绩都差得离谱,眼看着地位岌岌可危又束手无策,晚上睡不着觉,食欲也很差,全身酸痛,注意力不集中。


原因分析:

自我认知不足、自我定位偏差,成长过程中形成的限制性信念;没有掌握正确情绪调适与缓解压力的方法,缺乏人际交往技巧,缺乏感受幸福能力、追求成功的动力。

专家建议:

情绪释放寻找到缓解压力的途径和方法,追溯早年经历及感受,处理创伤情节,更好的认识自我、发展自我、完善人格。


会员评论

文明上网理性发言